Питання та відповіді

Правда чи міф?

ПРАВДА

Харчування впливає на стан шкіри при псориазі

Сучасні дослідження підтверджують прямий зв'язок між запальними процесами в організмі та станом шкіри. Протизапальна дієта може значно покращити симптоми псориазу.

МІФ

Псориаз заразний

Псориаз - це автоімунне захворювання, яке не передається від людини до людини. Це генетично обумовлений стан, який активізується під впливом різних чинників.

ПРАВДА

Стрес може спричинити загострення

Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу та провокує запальні реакції в організмі. Техніки управління стресом є важливою частиною комплексного лікування.

МІФ

Псориаз виникає тільки через погану гігієну

Гігієна не є причиною псориазу. Навпаки, надмірне використання агресивних миючих засобів може погіршити стан шкіри. Важливо використовувати м'які натуральні засоби.

ПРАВДА

Помірне сонячне випромінювання корисне

УФ-випромінювання в помірних дозах може покращити стан шкіри при псориазі. Однак важливо уникати опіків та поступово збільшувати час перебування на сонці.

Поради для профілактики

Збалансоване харчування

Включайте в раціон омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та виключайте рафіновані продукти. Підтримуйте здорову мікрофлору кишечника.

Управління стресом

Практикуйте медитацію, йогу, дихальні вправи. Забезпечте собі достатній та якісний сон, підтримуйте позитивні соціальні зв'язки.

М'який догляд за шкірою

Використовуйте натуральні зволожуючі засоби, уникайте агресивних хімічних компонентів. Приймайте теплі (не гарячі) душ та ванни.

Регулярна активність

М'які фізичні вправи покращують кровообіг та знижують рівень стресових гормонів. Обирайте активності, які приносять радість.

Уникання тригерів

Ведіть щоденник харчування та симптомів, щоб виявити індивідуальні тригери. Обмежте алкоголь та куріння.

Детоксикація організму

Регулярно підтримуйте роботу печінки та нирок за допомогою натуральних засобів. П'ійте достатньо чистої води щодня.

Голоси експертів

Confident European female nutrition specialist in her 50s consulting with a client, professional healthcare environment, warm lighting, realistic style

"За мої 15 років практики я переконалася, що комплексний підхід до псориазу дає найкращі результати. Коли ми працюємо не тільки з симптомами, а й з причинами - харчуванням, стресом, загальним станом здоров'я - люди отримують стійке поліпшення якості життя."

Марина Кovalенко

Клінічний нутриціолог, фітотерапевт

"Мікрофлора кишечника відіграє ключову роль у здоров'ї шкіри. Коли ми відновлюємо баланс корисних бактерій через правильне харчування та пробіотики, ми часто бачимо значні поліпшення вже через кілька місяців."

Олег Petrov

Спеціаліст з функціональної медицини

"Найважливіше, що я хочу передати своїм клієнтам - псориаз не визначає вас як особистість. Це стан, з яким можна навчитися жити повноцінно. Природні методи дають надію та реальні інструменти для покращення самопочуття."

Анна Sydorenko

Психолог, спеціаліст з психосоматики

Питання про харчування

Чи можна їсти молочні продукти при псориазі?

Молочні продукти можуть спричиняти запалення у деяких людей. Рекомендуємо спочатку виключити їх на 4-6 тижнів, а потім поступово вводити, спостерігаючи за реакцією організму. Альтернативи: кокосове, мигдальне молоко.

Які продукти найкорисніші для шкіри?

Жирна риба (лосось, скумбрія), горіхи, насіння льону та чіа, листова зелень, ягоди, авокадо, оливкова олія першого холодного віджиму. Ці продукти багаті омега-3 та антиоксидантами.

Чи потрібно повністю виключати глютен?

Не всім потрібно виключати глютен, але багато людей з псориазом відзначають поліпшення при безглютеновій дієті. Якщо у вас є підозра на чутливість до глютену, спробуйте виключити його на 8-12 тижнів.

Скільки води потрібно пити щодня?

Рекомендується 8-10 склянок чистої води на день. Добре увлажнена шкіра краще функціонує. Також корисні трав'яні чаї з ромашки, зеленого чаю, кореня лопуха.

Які добавки можуть бути корисними?

Омега-3, вітамін D, пробіотики, куркума, цинк, вітаміни групи B. Однак перед прийомом будь-яких добавок обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем для індивідуального підбору.

Чи можна вживати алкоголь?

Алкоголь може посилювати запальні процеси та негативно впливати на печінку. Рекомендуємо мінімізувати або повністю виключити алкоголь, особливо під час загострень.

Маєте інші питання?

Наші експерти готові надати вам персональні відповіді та рекомендації

Задати питання експерту